¿Te gusta esquiar? Mira los beneficios que te ofrece la quiropráctica
Todavía nos queda mucho para el invierno, aunque pasa rápido el tiempo y las temperaturas van disminuyendo poco a poco, pero vamos al frio. Los gorros y bufandas nos acompañarán cada día y en las montañas se cubrirán de nieve. Esta época es para muchos la mejor del año porque pueden aprovechar para practicar su actividad favorita: esquiar.
Como en toda práctica deportiva, existe un riesgo de lesiones, especialmente producidas por caídas. Entre las lesiones más frecuentes encontramos:
- Lesiones de muñeca.
- Fracturas de clavícula y humero.
- Ruptura del dedo pulgar.
- Luxaciones de hombros.
- Lesiones varias en el manguito rotador.
- Contusiones de codo, dedos, hombros, dedo pulgar, escápula…
- Lesiones ligamentosas en rodillas.
- Esguince de rodilla.
- Rotura de menisco.
- Fracturas de miembros inferiores, principalmente en niños por la inmadurez musculo esquelética.
Pero aun así hay que disfrutar de este deporte que como decimos a mucha gente le encanta practicar.
¿Qué puedo hacer para prevenir estas lesiones?
Hay dos puntos fundamentales a tener en cuenta. Por un lado, tener conocimientos sobre la técnica del esquí y usar una indumentaria adecuada. Por otro, tener un cuerpo sano, fuerte y con vitalidad para afrontar tanto las bajas temperaturas como la actividad deportiva en sí. Y en este sentido es fundamental:
- Alimentación e hidratación adecuada.
- Fortalecer la musculatura, especialmente la de las piernas con actividad física previa.
- Mejorar nuestra capacidad cardio-respiratoria.
- Cuidados quiroprácticos. El quiropráctico es experto en la columna vertebral. Ésta es una estructura de soporte en la que se insertan multitud de músculos, ligamentos, tejidos… Es fundamental para el desarrollo del movimiento, además de servir como protección del sistema nervioso central. Es fundamental tener una columna sana, para que además de ejercer sus diferentes funciones correctamente, el sistema nervioso se mantenga liberado sin irritaciones en raíces o compresiones nerviosas que provocan diferentes dolencias patologías provocando una debilidad del organismo.
¡Oh, oh, ya me he lesionado!, ¿me puede ayudar el quiropráctico?
Los cuidados quiroprácticos son siempre beneficiosos. Se realizará una previa evaluación del daño y a partir de ahí, el quiropráctico te elaborará un plan de cuidado personalizado para que puedas volver a recuperar tu salud.