¿Qué es la fascitis plantar?
En la planta del pie existe un tejido grueso que conecta el hueso calcáneo con la base de los dedos del pie. Este tejido recibe el nombre de fascia plantar. Su función es la de mantener el arco longitudinal del pie al caminar o realizar cualquier otra actividad, y de esta manera, proteger los músculos, huesos, nervios y vasos de la zona. Cuando la fascia se inflama se produce lo que conocemos como fascitis plantar.
¿Por qué se produce esta inflamación?
Son numerosas las causas que pueden provocar la inflamación de la fascia plantar, las más comunes:
- Exceso de carga en el pie: cuando se camina o corre largas distancias, sobre todo si los terrenos tienen una superficie irregular, tienen mucha pendiente o se realizan actividades que ejerzan exceso de presión en el talón.
- Pisada inadecuada por un patrón anormal al caminar, una mala postura que haga que el peso se distribuya de manera incorrecta o presentar anomalías tales como pie plano o arco alto.
- Zapato inadecuado.
- Exceso de peso.
¿Qué puedo hacer?
Según la causa que lo provoque:
- Quiropráctica: el quiropráctico es especialista en la columna vertebral y el sistema nervioso. Con la quiropráctica mejorarás tu postura y serás más conscientes de ella, así como la repartición correcta de tu peso en ambas partes del cuerpo. Además, se corregirán las subluxaciones, o lo que es lo mismo, vértebras que pinzan o crean interferencias nerviosas. Recuerda que los nervios llevan la información a tus tejidos, órganos, músculos, tendones…Un sistema nervioso liberado es sinónimo de un buen funcionamiento de todo tu organismo.
- Evitar el exceso de presión en el talón.
- Adecuar la pisada mediante almohadillas, soportes para el arco o zapatos especiales.
- Utilizar zapatos adecuados.
- Mantener un peso correcto.
- Realizar estiramientos.