was successfully added to your cart.
Blog

¿Que pasa cuando hacemos dieta baja en carbohidratos?

Es cierto que los hidratos son los que nos aportan energía, pero la ingesta excesiva de azúcares simples en la dieta ocasiona numerosos problemas de salud como la diabetes y la obesidad, que a su vez pueden desembocar en otras enfermedades más graves como enfermedades cardio vasculares (impiden que el corazón funcione correctamente) o cáncer, pues ayuda en el crecimiento de tumores, produce caries y afecta a nuestra musculatura.

Hay que tener en cuenta que las proteínas forman una parte muy importante de nuestros músculos y que su exceso también les afecta negativamente.

Hoy en día hay una gran tendencia a tener unas cantidades de azucares muy por encima de lo aconsejado. Tenemos que tener en cuenta que todos los alimentos procesados y empaquetados llevan azúcar como conservante, y cada vez se tiende mas a este tipo de alimentación. El aporte diario recomendado es de 50 gr en los adultos y 37 gr en los niños.

Podemos poner unos ejemplos del azúcar en algunos alimentos habituales:

  • Tomate frito envasado: 200 ml tienen 16 gr
  • Pan de molde: dos tostadas tienen 6 gr
  • Coca Cola: 500ml tiene 53 gr
  • Porción de tarta de queso: 53gr
  • Pizza; 227 gr tiene 17 gr
  • Cokis de chocolate: 92 gr tiene 34 gr
  • Yogurt Activia 0% grasa: tiene 16 gr

Podemos ver que a poco que comamos sobrepasamos los límites y la vamos acumulando sin darnos cuenta, dificultando el buen funcionamiento de nuestro organismo.

 

Los beneficios de la dieta baja en carbohidratos son muchos, pero los más importantes son:Ayuda a la presión arterial.

  • Baja los triglicéridos.
  • Aumenta el rendimiento físico.
  • Controla el acné.
  • Reduce la ansiedad y el estrés.
  • Mejora el HDL y el LDL
  • Mejora la pesadez estomacal.

 

 

Es cierto que esta dieta te ayudara a rebajar algunos kilos de mas, pero lo mas importante es que recuperaras salud.

No es solo para adelgazar. Es conveniente hacerla de vez en cuando para detoxificar el cuerpo de azucares y aliviar nuestro organismo, mejorando su funcionamiento. Por lo tanto nos sentiremos mas ligeros y tendremos mas sensación  de bienestar .

 

Call Now Button
Hola ¿En que podemos ayudarte ?
Powered by