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La Tortícolis y la quiropráctica

By 17 septiembre, 2019 No Comments

                       ¿Qué es?

    Es la inflamación del músculo esternocleidomastoideo, esto produce la contracción en otros músculos de la zona cervical.

¿Cuáles son las causas?

  Son diversas las causas que las produce:

  • Malas posturas
  • Movimientos bruscos
  • Traumatismos violentos
  • Causas genéticas

¿Cómo evitarlo?

   Vamos a mencionar diferentes formas de aliviar la Tortícolis, por ejemplo:

  • Dormir en postura de lado, y con una almohada que nos permita tener la curvatura del cuello recta.
  • Durante el día cuidar la postura, al estar sentado, o de pie tener lo más recto posible el cuello.
  • El mobiliario es importante, ya que si mantienes mucho tiempo el estar sentada en una silla o sillón que sea lo más cómodo posible.
  • Utilizar bufanda en la época de frio.
  • Dejar de fumar, el cuerpo no se oxigena bien y provoca inflamaciones.

¿Cómo aliviarlo? Si ya ha aparecido la tortícolis.

   Una vez que aparece existen distintas soluciones para mejorar las molestias y que sea más rápida la recuperación:

  • Acude a un quiropráctico, es el experto en la columna vertebral. La quiropráctica te ayuda a aliviar las molestias y da a tu cuerpo el cuidado para evitar futuras dolencias.
  • Reposar y evitar trabajos o movimientos pesados
  • Aplicar frio o calor local, da relajación en la zona.
  • Realiza estiramientos suaves, de forma lateral, hacia atrás y hacia adelante.
  • Realiza un masaje con algún aceite esencial.
  • Evita climas muy fríos y abrigar bien la zona cervical para mantenerla protegida.

 

¡¡Cuida tu cuerpo!!

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