Bienestar

La rutina, necesaria e importante

By 2 abril, 2022 No Comments
la importancia de las rutinas

Después de unas minivacaciones la palabra rutina es una de las más repetidas y oídas. Terminaron las minivacaciones, volvemos al trabajo, nuevamente madrugamos y recuperamos los horarios y actividades habituales. Y aunque muchos se empeñan en dar una connotación negativa  a dicha palabra, ¿sabías que la rutina es importante y necesaria?la importancia de las rutinas

Rutina y vacaciones son por igual parte de nuestra vida. En ambas situaciones debemos sentirnos felices y satisfechos, de no ser así, tal vez debamos pararnos, observar y cambiar aquello en nuestra vida que nos impide serlo.

El tener unos horarios, unas actividades diarias  y en definitiva, una vida organizada nos permite sentir un mayor bienestar tanto físico como emocional, así como aportarnos seguridad y confianza. Además, la rutina es un pilar básico a la hora de lograr nuestros objetivos.

¿Te imaginas levantándote y acostándote cada día a una hora diferente o realizando las comidas cómo y cuándo te parecen? Tu cuerpo no tardaría en descontrolarse, te sentirías cansado y apático. De hecho, desde que nacemos el cuerpo crea sus propias rutinas que sigue de forma natural, sin que seamos conscientes.

Existen determinados hábitos que contribuyen a  potenciar tu rendimiento durante el día a día, y por lo tanto, a que tu rutina sea mejor. Te mencionamos algunos:

  • Sigue una alimentación e hidratación adecuada y dale especial importancia al desayuno. Por la mañana nuestro cuerpo lleva 8 horas sin ingerir alimentos y tenemos toda una jornada por delante. Comenzarla con los nutrientes necesarios contribuye a tu rutina de forma positiva.
  • Haz deporte, mejor antes de ir al trabajo. El ejercicio físico genera endorfinas y harás que afrontes la jornada con más energía y vitalidad.
  • Recibe cuidados quiroprácticos. La quiropráctica ayuda a mantener una columna y sistema nervioso sano, fundamental para gozar de una buena salud física, mental y emocional.
  • Planea tu día antes de arrancarlo. Por la mañana todo se ve con mayor claridad, y podrás ser más objetivo a la hora de decidir que tareas podrás o no llegar a cabo, priorizando según tus necesidades.
  • Tómate un momento personal para la introspección, la meditación y la visualización. Su efecto es similar al de hacer ejercicio físico.
  • Haz primero el trabajo duro, dejando lo más liviano o placentero para más tarde cuando la energía ya haya disminuido.la importancia de las rutinas

Por supuesto, no se trata de ser un robot con el piloto automático puesto, por ello es importante añadir creatividad a nuestras rutina. Si siempre vas  al trabajo en metro, ¿por qué no vas mañana en autobús y observas lo que te rodea por la ventanilla? Si siempre esperas al fin de semana para quedar con tus amigos, ¿por qué esta semana no pruebas  a compartir un rato con ellos el martes?

Y recuerda que la rutina también incluye el tiempo de ocio, aquel que dedicamos única y exclusivamente a la recreación.